YO-YO♪

こんばんは
埼玉県狭山市新狭山でスポーツキッズから、妊婦さん、ママ、パパ、ご家族の健康をサポートするしゅう整骨院の田中です

ASエルフェン埼玉mariの選手、スタッフがYO－YOテストを行いましたので報告いたします

YO-YOテストとは世界共通の持久力テストのことですサッカー日本代表やなでしこJAPANなどU-18、U-15など各世代でも行われているテスト方法の一つですサッカーでは生理学的要求により、選手は有酸素性能力、有酸素性パワー、スピード、スピード持久力、筋力、パワー、アジリティなど複数の体力要素が求められます
その一つのスピード持久力評価のテストになります

シグナル音に合わせて20mの往復走を繰り返す、持久力測定のテストです。連続で走り続けるテストのみではなく、１往復ごとに休息を設けてより競技に近い持久力を測定することも出来ます。レベルが上がるにつれてシグナル音の間隔が短くなっていき、音に遅れることなくゴール出来た回数で評価しますとてもきついテストで選手も限界を感じ、倒れこむ選手もいるほどです怪我人がでることなく計測を終え一安心必ず実施する際は選手の体調を把握し、ウォーミングアップを念入りに行って下さいまた酸素ボンベや、過呼吸対策で紙袋の用意などをおすすめします

今回グランドでのYO-YOテストのため音源を自動車につなぎ選手、スタッフが聞こえやすいように工夫しました選手、スタッフのみなさんお疲れ様でした次回また３ヶ月後に実施しますのでフィジカルパフォーマンスの向上にむけて頑張りましょう明日から千葉県に遠征です浦和レッズさん、ジェフ千葉さんとの試合YO-YOテスト、フィジカルトレーニングの成果をここで発揮
頑張ってきま～す